ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ; ΤΡΩΤΕ ΨΑΡΙ
>
> Τρώτε άφθονο ψάρι - το ιχθυέλαιο
> βοηθά στην αποφυγή πονοκεφάλων.
> Το ίδιο
> κάνει και το τζίντζερ, το οποίο
> μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
>
> ΑΛΛΕΡΓΙΚΟ ΣΥΝΑΧΙ; ΤΡΩΤΕ
> ΓΙΑΟΥΡΤΙ
>
> Να τρώτε πολλά γιαούρτια πριν
> την εποχή της γύρης. Επίσης,
> τρώτε κάθε μέρα
> μέλι από την περιοχή σας
> (τοπικό).
>
>
> ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ
> ΠΡΟΣΒΟΛΗΣ; ΠΙΝΕΤΕ ΤΣΑΪ
>
> Αποτρέψτε την εναπόθεση λίπους
> στα τοιχώματα των αρτηριών με
> κανονικές
> δόσεις τσαγιού. (πράγματι, το
> τσάι καταστέλλει την όρεξη και
> να εμποδίζει το
> λίπος να εισβάλει... Το πράσινο
> τσάι είναι άριστο για το
> ανοσοποιητικό μας
> σύστημα)!
>
>
>
> ΑΫΠΝΙΑ; ΤΡΩΤΕ ΜΕΛΙ
>
> Χρησιμοποιήστε το μέλι ως
> ηρεμιστικό και καταπραϋντικό.
>
>
>
> ΑΣΘΜΑ; ΤΡΩΤΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ
>
> Τρώτε κρεμμύδια βοηθούν στη
> χαλάρωση και συστολή των
> βρογχικών σωλήνων.
> (όταν ήμουν νέος, η μητέρα μου
> έκανε συσκευασίες με κρεμμύδι
> και τις
> τοποθετούσε στο στήθος μου,
> βοηθούσε στις αναπνευστικές
> παθήσεις και
> πραγματικά με έκανε να αναπνέω
> καλύτερα).
>
>
>
> ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ; ΤΡΩΜΕ ΨΑΡΙ
>
> Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί
> και οι σαρδέλες προλαμβάνουν την
> αρθρίτιδα.
> (το ψάρι έχει ωμέγα έλαια,
> ευεργετικά για το ανοσοποιητικό
> μας σύστημα)
>
>
> ΣΤΟΜΑΧΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ; ΜΠΑΝΑΝΕΣ -
> GINGER
>
> Η μπανάνα θα διορθώσει το
> στομάχι. Το Τζίντζερ θα
> θεραπεύσει την πρωινή
> αδιαθεσία και ναυτία.
>
>
>
> ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ; ΠΙΝΕΤΕ ΧΥΜΟ ΜΟΥΡΩΝ
>
>
> Ο πολύ όξινος χυμός μούρων
> ελέγχει τα επιβλαβή βακτήρια.
>
>
>
> ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΣΤΩΝ; ΤΡΩΤΕ ΑΝΑΝΑ
>
> Κατάγματα των οστών και
> οστεοπόρωση μπορούν να
> προληφθούν με το μαγγάνιο
> στον ανανά.
>
>
>
> ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΡΡΟΪΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ; ΤΡΩΤΕ
> ΚΟΡΝ ΦΛΕΙΚΣ
>
> Οι γυναίκες μπορούν να
> αποφύγουν τις επιπτώσεις του
> προεμμηνορροϊκού
> συνδρόμου με νιφάδες
> καλαμποκιού, που συμβάλλουν στη
> μείωση της κατάθλιψης,
> του άγχους και της κούρασης.
>
>
>
> ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΝΗΜΗΣ; ΤΡΩΤΕ
> ΣΤΡΕΙΔΙΑ
>
> Τα στρείδια συμβάλουν στη
> βελτίωση της νοητικής
> λειτουργίας σας, παρέχοντας
> τον απαραίτητο ψευδάργυρο.
>
>
>
> ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ; ΤΡΩΤΕ ΣΚΟΡΔΟ
>
> Καθαρίστε το μπουκωμένο κεφάλι
> (μύτη) με σκόρδο. (θυμηθείτε, το
> σκόρδο
> επίσης μειώνει τη χοληστερίνη).
>
>
> ΒΗΧΑΣ; ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΚΟΚΚΙΝΗ
> ΠΙΠΕΡΙΑ
>
> Μια ουσία παρόμοια με αυτή που
> υπάρχει στα σιρόπια του βήχα
> βρίσκεται στην
> καυτερή κόκκινη πιπεριά.
> Χρησιμοποιήστε κόκκινο πιπέρι
> (πιπέρι cayenne) με
> προσοχή, μπορεί να ερεθίσει το
> στομάχι σας.
>
>
>
> ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ; ΤΡΩΤΕ
> ΣΙΤΑΡΙ, ΠΙΤΟΥΡΟ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΟ
>
> Συμβάλλει στη διατήρηση των
> οιστρογόνων σε υγιή επίπεδα.
>
>
>
> ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΑ; ΤΡΩΤΕ
> ΣΚΟΥΡΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
> ΛΑΧΑΝΙΚΑ
>
> Ένα καλό αντίδοτο είναι βήτα
> καροτένιο, μια μορφή βιταμίνης Α
> που βρέθηκε
> στα σκούρα πράσινα και
> πορτοκαλί λαχανικά.
>
>
>
> ΕΛΚΗ; ΤΡΩΤΕ ΛΑΧΑΝΟ
>
> Το λάχανο περιέχει χημικές
> ουσίες που βοηθούν στην επούλωση
> τόσο γαστρικών
> όσο και δωδεκαδακτυλικών ελκών.
>
>
>
> ΔΙΑΡΡΟΙΑ; ΤΡΩΝΕ ΜΗΛΑ
>
> Ψήστε στη σχάρα ένα μήλο με τη
> φλούδα του, αφήστε το να γίνει
> καφέ και φάτε
> το, για να θεραπεύσετε αυτή την
> κατάσταση. (Οι μπανάνες είναι
> καλές για
> αυτήν την πάθηση).
>
>
>
> ΦΡΑΓΜΕΝΕΣ ΑΡΤΗΡΙΕΣ; ΤΡΩΤΕ
> ΑΒΟΚΑΝΤΟ
>
> Τα μονοακόρεστα λιπαρά στο
> αβοκάντο μειώνουν τη
> χοληστερόλη.
>
>
>
> ΥΨΗΛΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ; ΤΡΩΤΕ
> ΣΕΛΙΝΟ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
>
> Το ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί
> ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση.
>
>
> Το σέλινο επίσης περιέχει μια
> χημική ουσία που μειώνει την
> πίεση.
>
>
>
> ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΕΣ ΖΑΧΑΡΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ;
> ΤΡΩΤΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΦΙΣΤΙΚΙΑ
>
> Το χρώμιο στο μπρόκολο και στα
> φιστίκια βοηθάει στη ρύθμιση της
> ινσουλίνης
> και γλυκόζης στο αίμα.
>
>
> ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ: Μικρό αλλά πανίσχυρο.
> Είναι μια καλή πηγή Καλίου,
> Μαγνησίου,
> Βιταμίνης Ε και φυτικών ινών. Η
> περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C
> είναι
> διπλάσια από του πορτοκαλιού.
>
>
>
> ΜΗΛΟ: Ένα μήλο την ημέρα το
> γιατρό τον κάνει πέρα. Παρά το
> γεγονός ότι ένα
> μήλο έχει χαμηλή περιεκτικότητα
> σε βιταμίνη C, έχει
> αντιοξειδωτικά και
> φλαβονοειδή που ενισχύουν τη
> δράση της βιταμίνης C,
> συμβάλλοντας έτσι στη
> μείωση των κινδύνων εμφάνισης
> καρκίνου του παχέος εντέρου,
> καρδιακής
> προσβολής και εγκεφαλικού
> επεισοδίου.
>
>
>
>
> ΦΡΑΟΥΛΑ: Προστατευτικό φρούτο.
> Οι Φράουλες έχουν την υψηλότερη
> συνολική
> αντιοξειδωτική δύναμη μεταξύ
> των μεγάλων φρούτων και
> προστατεύουν τον
> οργανισμό από τον καρκίνο
> προκαλώντας, αιμοφόρα αγγεία που
> φράζουν τις
> ελεύθερες ρίζες. (Στην
> πραγματικότητα, κάθε berry (strawberry,
> blueberry
> κλπ) είναι καλό. Έχουν υψηλή
> περιεκτικότητα σε
> αντιοξειδωτικές ουσίες και
> μας κρατούν νέους. Τα Βατόμουρα
> (blueberries) είναι τα καλύτερα και
> πολύ
> ευπροσάρμοστα στον τομέα της
> υγείας. Θα διώξουν όλες τις
> ελεύθερες ρίζες που
> έχουν εισβάλει στο σώμα μας).
>
>
>
> ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ: Γλυκύτατο φάρμακο.
> Τρώγοντας 2 με 4 πορτοκάλια την
> ημέρα μπορεί
> να βοηθήσουν να κρατήσετε
> μακριά τα κρυολογήματα,
> χαμηλότερη τη χοληστερόλη,
> την πρόληψη και διάλυση πέτρας
> στα νεφρά, καθώς μειώνουν τον
> κίνδυνο
> καρκίνου του παχέος εντέρου.
>
>
>
> ΚΑΡΠΟΥΖΙ: Παγωμένο σβήνει τη
> δίψα. Αποτελείται από 92% νερό,
> είναι επίσης
> συσκευασμένο με μια γιγαντιαία
> δόση γλουταθειόνης, η οποία
> βοηθά ενισχύσει
> το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
> Αποτελεί επίσης βασική πηγή
> λυκοπενίου -
> οξειδωτικό για την καταπολέμηση
> του καρκίνου. Άλλες θρεπτικές
> ουσίες που
> βρίσκονται στο καρπούζι είναι
> Βιταμίνη C και Κάλιο. (το καρπούζι
> έχει,
> επίσης, φυσικές ουσίες [φυσικές
> πηγές SPF] που διατηρούν το δέρμα
> μας υγιές,
> προστατεύοντας το από τις
> καρκινογόνες ακτίνες SUV).
>
> ΓΚΟΥΑΒΑ & ΠΑΠΑΓΙΑ: Κορυφαία
> για τη Βιταμίνη C. Είναι σαφείς
> νικητές για την
> υψηλή περιεκτικότητα τους σε
> Βιταμίνη C. Γκουάβα είναι επίσης
> πλούσια σε
> φυτικές ίνες που βοηθούν στην
> πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
>
> ΠΑΠΑΓΙΑ: Είναι πλούσια σε
> καροτίνη, που είναι καλή για τα
> μάτια μας (επίσης
> καλή για τα αέρια και τη
> δυσπεψία).
>
> ΝΤΟΜΑΤΑ: Είναι πολύ καλή ως
> προληπτικό μέτρο για τους
> άνδρες. Τους κρατά
> μακριά από προβλήματα προστάτη.
